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Proposta de programa para o fim de doenças crônicas e degenerativas

Ano após ano muitas pessoas morrem por causa das doenças crônicas e degenerativas no mundo, esses problemas podem ser evitados se as pessoas que os tem, e as que não têm, praticassem atividades física. Estas pessoas normalmente não fazem exercício físico e muitas vezes não fazem nenhum exercício físico, isso causa o sedentarismo. O Agita IF tem o objetivo de combater isso, se os alunos fizessem atividades física ao menos uma vez por dia por trinta minutos de uma forma moderado para que se adaptem com essa rotina, nós poderíamos inverter esse número de doenças crônicas. Em todos os dias de aula, certa hora os professores irão levar os alunos para fazer atividades físicas simples (moderadas) de acordo com a necessidade de cada um. Sendo colocada a disposição médicos e professores (os quais são alunos da própria Federal) no local, para que cuidem da saúde dos alunos, e para orientar as pessoas que sofrem (ou não) disse problemas. Se todos se cuidarem corretamente, esse número de mortos com doenças crônicas e degenerativas, irá abaixar bastante e assim conseguiremos um mundo com menos doenças e menos gasto do dinheiro publico com medicamentos, assim todos tendo uma boa qualidade de vida e menos gasto em medicamentos podendo investir em outras áreas.

Atividade física na promoção da saúde

Resenha feita com a leitura do artigo de Marcus Nahas e outras pesquisas...
http://www.hbe.com.br/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=21(Marcus Nahas)

Resenha:
Á medida que as ciências facilitam nossos afazeres, o progresso trouxe uma situação um tanto ambígua, de um lado temos a redução da mortalidade por doenças infecto contagiosas e o aumento da longevidade do outro o aumento de doenças crônico degenerativas e a perda da qualidade de vida, destacando a importância e a necessidade de hábitos como o cuidado com a dieta, pratica de atividade física regular, e evitar substâncias e atividades que possam acelerar a degradação do corpo humano.
Se a tecnologia trouxe facilidades, isso é inquestionável, mas junto incrementaram as doenças silenciosas formando uma epidemia que se estabelece sem maiores sintomas em suas primeiras fases e vão gradativamente se desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como doenças crônicas degenerativas, que tem sua origem em uma série de fatores como a predisposição genética, influência dos hábitos de vida e nesse último o nosso destaque ao grau de atividade física praticada.
Mas apesar dessa fórmula milagrosa que é a atividade física, estar presente em quase todos os meios de comunicação, cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais freqüente é a falta de tempo para prática que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, elevadores e escadas rolantes sem falar nas horas ao computador e infelizmente sendo um fenômeno de imensões mundial, pois uma das doenças associadas a falta de exercícios como a obesidade tem prevalência em quase todo planeta.

Doenças crônicas degenerativas e atividade física

Por causa do tabaco, álcool, má alimentação, computadores e poucas atividades físicas as pessoas criam doenças crônicas degenerativas... Nesta tirinha representada por um “nerd” o qual deixa de se relacionar com sua namorada. Algo cada vês mais freqüente entre os jovens os quais só “ pensam” em jogos e internet e não se preocupando com seu físico assim se tornando uma pessoa com doenças crônicas degenerativas.

Atividade física e saúde - Princípio da Adaptação

A finalidade dos treinamento consiste em produzir adaptações para o corpo que permitam ao esportista ter melhor desempenho. Essa adaptação diz respeito a alterações que se verificam em resposta ao treinamento. Quando o treinamento aumenta a necessidade por energia aeróbica, elevam-se o número e o tamanho das mitocôndrias musculares, de forma que onde ocorre o metabolismo aeróbico, tornem-se maiores e mais numerosos. Essas alterações capacitam o atleta a adquirir mais energia do metabolismo aeróbico, de modo que ele possa nadar maiores distâncias sem sofrer fadiga.O processo de adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados com intensidade máxima. Essa estimulação provocará alguma degradação dos tecidos durante o próprio trabalho. Contudo, esses tecidos serão reconstruídos em maior volume e mais funcionalmente durante o período de recuperação, caso existam nutrientes suficientes à disposição do atleta. O processo de renovação é chamado de anabolismo. Sempre deve existir um equilíbrio entre os processos catabólico e anabólico durante o treinamento. Se o treinamento não é suficiente intenso a ponto de causar algum catabolismo, não haverá a reconstrução. Entretanto, se a taxa de catabolismo exceder a de anabolismo os sistemas fisiológicos do atleta irão sofrer deterioração com o passar do tempo, assim como seu desempenho.É necessário existir no processo de adaptação a criação da necessidade de mais energia com o treinamento, o fornecimento dos nutrientes adequados para a construção e reparo dos tecidos e descanso suficiente dos atletas para a construção e o reparo dos tecidos.